รู้เร็วก็ผอมเร็ว ลดน้ำหนักแบบ IF สูตรไดเอทที่ต้องรู้จริง ทำจริง ถึงได้ผล

ลดน้ำหนักแบบ IF

เรื่องของการลดน้ำหนักนั้นมีอยู่ด้วยการหลายแบบหลายวิธี แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานั้นในบ้านเราเริ่มมีกระแสของการลดน้ำหนักแบบ IF หรือ การลดน้ำหนักแบบ Intermittent Fasting เข้ามา ช่วงแรก ๆ ก็ไม่มีใครรู้จัก แต่เมื่อมีคนทดลองทำตามแล้วได้ผล ก็เริ่มมีการแชร์สูตรลดน้ำหนัก IF นี้ออกไป จนทำให้คนเริ่มรู้จักมากขึ้นและกลายเป็นกระแสขึ้นมา แต่อย่างไรก็ดี ก็มีคนจำนวนไม่น้อย ที่ได้ทดลองใช้วิธีการนี้ในการลดน้ำหนักของตัวเองแล้วไม่ได้ผลเหมือนกัน ซึ่งส่วนใหญ่แล้วคนที่ทำแล้วไม่ได้ผลเกิดขึ้นจากขาดความรู้ความเข้าใจในวิธีการลดน้ำหนักด้วยวิธีการนี้ ในครั้งนี้เราจึงขอโอกาสมาแนะนำ การลดน้ำหนักด้วยวิธี Intermittent Fasting แบบที่ถูกต้องให้ทุกคนที่สนใจได้ทราบกัน รู้จักกับ Intermittent Fasting ให้มากขึ้น ก่อนจะเริ่มการทำ IF อยากชวนทุกคนมารู้จักการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้กันก่อน ที่จริงวิธีการนี้ไม่ใช่วิธีการไดเอทที่เป็นองค์ความรู้ใหม่อะไร วิธีนี้มีใช้กันในต่างประเทศมากว่า 10 ปีแล้ว และในประเทศไทยเองก็รับเข้ามาหลายปีแล้วเช่นกัน ซึ่งสูตรการลดน้ำหนักในสไตล์ IF นี้เป็นแนวคิดของทีมแพทย์กลุ่มหนึ่งในต่างประเทศ ที่ใช้เป็นหนึ่งในวิธีการบำบัดรักษาคนไข้ วิธีนี้จึงเป็นการลดน้ำหนักแบบไม่อันตราย หากกล่าวง่าย ๆ แบบตรงไปตรงมา IF การควบคุมน้ำหนักด้วยการกิน (Feed) และการอดอาหาร (Fast) คือจะเป็นการกินอาหารเป็นช่วงเวลา และจะมีการสลับกับการอดอาหารเป็นช่วง ๆ ด้วย ซึ่งช่วงระยะการอดอาหารนั้นไม่ใช่ว่าจะกินอะไรไม่ได้เลย … Read moreรู้เร็วก็ผอมเร็ว ลดน้ำหนักแบบ IF สูตรไดเอทที่ต้องรู้จริง ทำจริง ถึงได้ผล